木村氣術院トレーニングのこだわり

 

 ★トレーニング効果を最大限に引き出す

木村氣術院のトレーニングでは、皆様のカウンセリング内容をもとに、ご希望に添ったトレーニングメニューを作成いたします。

「トレーニング初体験です」・「私にできるかな?」

                 不安をお持ちの方大丈夫です。

皆様の目的・体力レベルに合わせ、親切・丁寧に

              安心安全を第一に指導いたします。           

当院には、トレーニングが始めての方から、高齢者・リハビリ

体質改善・ダイエットからプロ選手まで対応した

色々な目的に合わせた

       トレーニングメニューを用意しています。

 

 

 

ロープ系トレーニング

    

 上記動画はTRXの動画ですが当院では、ダイエットや

筋力アップ以外にも 、50代・60代の方々、又ぎっくり腰や

膝の痛みなどの関節痛手術後のリハビリの方々も

幅広く指導いたしますのでロープ系トレーニングの

最大の恩恵を受け日本人向けに改良をかさねた結果、

当院では、体操の吊り輪に

    より近い形のものでトレーニング指導しています。

吊り輪系のトレーニングは、目の疲れや五十肩の機能障害,

 日本人に多い猫背、顔の浮腫みなど・・・・・・・

            特に、 姿勢の改善に非常に効果が高いです。

当院のメニューでこの種目を普通にこなせるようになれば、

 会員90パーセントの方々は、

          見事に肩コリゼロ生活になります。

欧米人が肩コリがない秘密は、

   このトレーニングに隠されています。

 男性も、女性も、マシントレーニングでは鍛えられない

体幹とインナーマッスルを効果的に刺激されるため

       均整の取れた美しいからだになりますね。

 特にこの種目は、近年では、日本人の身長が大きくなり

欧米人の体系に近づいてきましたが,

やはり肩コリが多い日本人が最大の

        苦手なトレーニングのひとつになります。

 

・スピンバイク 

日本では、まだあまり知られていないものですが、

ヨーロッパでは、非常に人気が高いものです。エアロバイクと非常に似ていますが。

 最大の違いは、乗り心地です。

実際のロードバイク(自転車)に、非常に近くしっかり漕げます。 

実際に、スピンバイクを体験していただければ、

    エアロバイクとの違いをはっきりと感じられます。

 

 (一般の方ご安心ください。上級者向けトレーニングの様子)

動画はエキスパートコースの20代男性。【氣術院での動画】

 エキスパートコースは、トレーニングの上級者のみが通う

コースなので非常に追い込んだハードなトレーニング風景です

体力に自信がある方お待ちしております。女性会員もいます。

このスピンバイクは、面白い特徴がありまして、

最初はエキスパートコース専用に購入したのですが、

実は、木村氣術院では、30代から60代以上の女性グループに

                爆発的な人気があります。

IMGP0656_convert_20110304115448.jpgIMGP0638_convert_20110304115324.jpg

 このスピンバイク私の予想を大きく裏切った高性能で、

近年のマラソンやウォーキングブームで、真面目な日本人は、

月間走行距離が実業団選手並に走るアマチュアが多いです

そのため、非常にカラダを壊す方が急増していますが

 走るよりも、歩くよりも数倍負荷をかけても、

          より安全にトレーニングが可能です。

又、スピンバイクは無酸素系トレーニングも可能なので、

有酸素運動のマラソンのように毎日もやることなく、

一般の方でしたら、週に一回で

   ダイエット効果筋力UPが期待できます。

ですから、マラソンよりも追い込んだトレーニングにもかかわらず

関節や筋肉を傷めず、体力がない女性が安心して

全力まで出し切ることができるのです。

 大人になってからは、どうしても安全なランニングや

ウォーキングのような、有酸素運動を求めがちですが、

やはり、女性は敏感ですね。

足りない要素に男性よりも早く気づきます。

          最高の秘密兵器の登場ですね。

 有酸素・無酸素系トレーニング両方できる優れものです。

女性会員は、笑顔で楽しそうにこいでいる方

            大勢いますスピンバイク大好きです。

全力でこぐことが楽しいんでしょうね。

     男性会員よりも真剣にこいでいます。

効果はダイエット。ヒップアップ・胃下垂・冷え性

特に1年以上続ような坐骨神経痛・浮腫みの改善に非常に効果があります。

 

・セラバンド(ゴムチューブ)

木村氣術院では、筋力アップだけではなく

  ダイエット・リハビリでも大変効果が高い。

世界ナンバーワンブランド

      「セラバンド」を採用しております。 

 五十肩・スポーツ障害、変形性膝関節症

日本人が一番鍛えにくい姿勢がきれいになる

           ポイントの三角筋が鍛えられます。

images.jpg 20060602-e10_20110303125833.jpg

  

・トランポリン・バランスボール

 5分以上継続して行うとマラソンより脂肪燃焼効果が高い

優れものトランポリン。姿勢矯正にも肩コりにも効果あり。

  腰痛・肩コリに効果がるバランスボールエクササイズも

効果的にトレーニング指導の現場で使っております。

 その他・・・パワーバック、メディシンボール

          パンチング・グローブ、ミットなど・・・・

Tuck1-fb.jpgTrampoline-Exercise.jpg

 

奇跡の若返りホルモン

 また、近年のトレーニングの流れでは、『成長ホルモン』

        これを無視するにはもったいないですよね。

  いまやトレーニング指導の現場では、福祉の現場から、

病院のリハビリテーショントップアスリートの

           トレーニング現場まで常識に成りました。

木村氣術院では、成長ホルモンを効果的に分泌する為のトレーニングとして、

 加圧トレーニングや、フリーウエート、インターバル、マシーントレーニングを

ありとあらゆる方法で経験した結果、当院の考えと一番合うのは、

加圧トレーニングや筋肉・健康について多くの著書をお持ちの

東京大学 石井直方教授が推奨する

      【スロートレーニング】を採用しております。

スロートレーニングにより、より安全にどの年代にも

成長ホルモンの効果、アンチエイジング効果・若返り・美肌・

  肥満解消・長寿効果が期待できます

                   最強のホルモンです。

 スロートレーニングを指導しての実感ですが、

成長ホルモンを効果的に

   分泌することをターゲットにするならば

 短期目標では別ですが、

   1年以上継続してのトレーニング効果では、

 ダントツで、スロートレーニングが一番効果があると

         木村氣術院では考えております。

特に女性は、一番難しい改善ポイント。

老化の象徴でもあるたれ尻

短期間では決して改善しない。 

 ハムストリング【裏もも】からヒップのライン

   の筋肉がしっかりとつき、トレーニング

上級者・モデルの方々にも大変喜ばれます。

 さらに、プライオメトリックトレーニングやPNFトレーニング。

 そして私が大好きな タバタ式トレーニングなど・・・・・・ 

科学的にも立証されている最新のトレーニングを

木村氣術院は、積極的に取り入れております。

さらに、当院の、実際の現場で生まれた、

オリジナルのトレーニングメニューが多数ございます。

 肩コリに有効な目の左右差を調整するトレーニング

・めまい、乗り物酔い、繰り返す痛みに有効な三半規管トレーンニング

 筋肉を限界を出す為に安全につるまで鍛える・

慢性の肩こりや・痺れが出るヘルニア改善・ 

ダイエットで痩せた体を維持する姿勢

非常に効果が高い下がった重心をを上げるトレーニングなど・・・・・ 

  木村氣術院では、皆様の目標実現の為

              日々の努力を惜しみません。

 

★痛みが出ても大丈夫。

 当院のトレーニングは、痛みの改善の目的で

         考え出されたトレーニングです。

現在でも、整体コースは、トレーニング指導で

ぎっくり腰、ヘルニア、肩コリ腰痛などを改善に導いております。

ですから、今週は痛みが出たから

トレーニングをお休みしようなど・・・・・

  スケジュールの変更などの心配はご無用です。

肩コリ腰痛など、あなたの不快な症状を改善しながら

   年単位の計画的なダイエット・健康管理が可能です。

 

 

★ダイエットに自信あり

 トレーニングを始める、きっかけの第1位は、

       ダントツでダイエットです。

木村氣術院では、膝や腰の負担を減らす為に、

       筋肉量をUPさせながらダイエット。

高血圧・糖尿病の予防・改善の為に、

食事指導+筋トレでダイエット、

又減量があるスポーツ選手の指導の現場で、

1ヶ月10キロ減量や、1日で8キロ減量など・・・・・・・

 いろいろな目的で体重を減らす指導をしてきました。

指導の現場で、気づいたことは、痩せることは簡単だが

短期間のダイエットは非常に危険だということです。

・老化現象促進【しみ・しわ・白髪・太りやすい体質】

・うつ病の引き金

・不健康に痩せるとやせて見えない為、

      無理なダイエットを繰り返す。

・突然死

ですから、木村氣術院では、カラダの老化現象

や精神的な落ち込みを抑えながら

      効果的にダイエットを指導します。

 痩せることが目的ではなく、

  痩せやすい体を作ってしまうことです。

 ダイエットしてもやせて見えない、若く見えないは、

理由があるのです。そんなお悩みをお持ちの方

ぜひご相談ください。

 

 

木村氣術院の30分は他とは違う。

 当院では、エキスパートコースがあります、こちらのコースは

プロスポーツ選手から、趣味は、トレーニングなど、普段から

運動やトレーニングをしっかりしている上級者向けコースです。

その方たちは最初に思うことは、30分は短くないか?です。

 終了後の感想は、30分で充分。5分しか持ちませんでした

など・・・・・・大変満足していただいております。

  高齢者からアスリートまで、目的・個人の体力に合わせ

          年間を通じて適切に指導いたします。

 

個人の管理を徹底しております。

一回の指導ごとに、それぞれの目的や状況にあった、

トレーニングメニュー・食事改善指導・ストレス対策など・・・・

       個別に記録用紙に記入の上お渡しいたします。

会員の皆様の夢や目標の実現をお手伝いさせていただきます

 皆様のご要望に真摯に答えるよう、木村氣術院は努力を惜しみません。 

 ご予約は電話もしくはメールで承ります

 会社帰りもOK 営業時間 10時より22時

 当日予約 11時30分より20時

      定休日【日】      03-3672-0340

 簡単に予約ができるメールフォーム(24時間受付中)

 


  

 

 

 

     

 

 

    

 

  

 

 

    

 

  

      

  


Designed by chocoto
 

 

inserted by FC2 system